冬に負けない!あったか冷え性対策!

こんにちは!結です😌

いつもご覧頂きありがとうございます。

1月に入って、朝晩もかなり冷えますね💦

今日の美容記事は、お手軽な冷え対策をご紹介します✨

🌟食事で温活

鍋料理や、スープ、生姜紅茶やハーブティーでリラックスしながら温め内臓の働きを活発にして血行を良くする。

冷え性改善、代謝アップ、免疫力アップ、むくみ予防、肥満燃焼など・・・

🌟防寒グッズを活用!

湯たんぽや電気ひざ掛け、マフラーやレッグウォーマーで三首温活✨

就寝30分前に首を温めることで、副交感神経を活発にして脳をリラックスして眠ると👍

靴下の重ね履きもお勧め👆

🌟血行促進!

室内でヨガや簡単ストレッチで内側から温めよう!

冷えの原因は血行不良から💦ストレッチで血の巡りを良くする。

寝る前に足湯で血行促進&リラックス(塩や生姜を入れると効果的)🌟

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経絡とツボにアプローチして気の流れを活性化♪

代謝と血行を促進✨ヘッドマッサージをすると体がポカポカ💕

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