睡眠美容🌙

こんにちは。ママ・プレママの味方。エステサロン・エステスクール「結」です!

今日はいいお天気ですね☀

朝日を浴びると美肌につながるって知ってますか?

睡眠後2時間くらいの深い眠りの時、成長ホルモンが多く分泌されます

この成長ホルモンが日中の肌ダメージを修復してくれるんです❣

深い眠りが大切です

夜眠くなるのは睡眠ホルモンメラトニンが多く分泌されるから

朝日を浴びると乱れた体内時計がリセットされます

すると15時間後に睡眠ホルモンメラトニンがしっかり分泌されて     

深い眠りに入れます

朝スッキリ起きられない・・・

夜なかなか眠れない・・・

夜中に目が覚める・・・

という時はメラトニンが足りていないかも

朝起きたらカーテンを開けて朝日を浴びてみてください✨

それだけでお肌はきれいに近づきますよ☻

追伸:運営団体であるNPO法人オカヤマビューティサミットで、シングルマザー家庭支援と美容健康関連事業支援のためにクラウドファンディングを立ち上げました!皆様、応援の程よろしくお願い致します。

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